古傷の首が痛くなり、何にもしたくない感じで
まさに気分もブルーに
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
こんな時は
寝る!寝る!寝る!
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
動かないとお腹もすかないというより
胃腸もお疲れ気味なのか
食欲もあまりなかったんです。
こんな時の
私の定番メニューは
「鶏肉の中華風粥」
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
鶏肉は弱った身体に栄養を与えるので
病後や疲労などにぴったり
お腹を温めて気を補います。
エネルギーを補うのには
おススメの食材なんです!!
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
材料
米・・・・・・・・・・・・・・・・1合
生姜・・・・・・・・・・・・・・1かけ(私は多めが好き)みじん切り
鶏もも肉・・・・・・・・・・・500g(私は多めが好きですがもう少し減らしてもOK)
三つ葉かパクチー(なければ万能葱でも)
ごま油・・・・・・・・・・・・適量
鶏がらスープの素・・・適量
水・・・・・・・・・・・・・・・900㎖
作り方
①厚手の鍋を熱しごま油、生姜、生米、細かく切った鶏もも肉を
炒める。鍋に張り付くときは少しの水を入れてね
②①に水を入れて蓋をして強火で10分。弱火にして時々
かき混ぜながら50分程度。鶏がらスープの素は味をみながら加えていく
③三つ葉やパクチーを加えて1分位混ぜ、塩で味を調える。
お好みで数滴ごま油を垂らす。食べる時にオイスターを少し
かけても美味しいです。
このお粥を食べてよく寝て
エネルギーチャージ
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
そして
薬膳と共に取り入れたい
フラワーエッセンス
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
![チューリップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/154.png)
心身の疲労には
フラワーエッセンスの「オリーブ」です。
オリーブは心身共に疲労困憊して消耗し
何もしたくない、する気になれないなどの時
そんなときにサポートしてくれるエッセンスです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210213/16/ookiiki2525/2e/e1/j/o5333300014895757766.jpg?caw=800)
もちろん私も
飲みました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
お粥とオリーブのフラワーエッセンス
お世話になりすっかり体調回復✨
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
今日も一日お疲れ様でした。
皆様お身体ご自愛ください。