今日も訪問いただきありがとうございます

こんにちは

大きい木のたきなおみです

 

今日も横浜は
ポカポカです

そうはいっても寒い冬は
もうすぐ

 


中医学では
寒い冬こそ養生には絶好の
季節だと考えています

動物が冬眠するように
私達も冬の間にしっかり
養生して

鋭気を養い
春に備えることが大切です

どんどん予定を詰め込んだり
頑張り過ぎたりは
ちょっと控えてみてくださいね


自分メンテナンスの期間として
楽しんでみるのも
いいですよね〰️

春にはバージョンアップした
自分をイメージしてみて
ください

本当は冬眠してみたい
あはは


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というわけで
今日は養生にぴったりの
野菜スープをご紹介します

作り方は簡単です

好きな野菜を切って




にんにくを軽く炒めて

 



 

どんどん野菜を加えて炒めて


 

 

お水を入れて30分煮込むだけ
で、出来上がり


すでに食べてしまって減ってます


今日は
玉葱、パプリカ、人参、キャベツ、しめじ、カボチャ、ブロッコリー

れんこんやじゃがいも、かぶやセロリ、トマト、大根などあるもので大丈夫です〰️

色とりどりの野菜から
たくさんのパワーをもらえますね

食べる時に茹でた雑穀や
豆などを加えたりしても

ミキサーにかけて
牛乳や豆乳を加えて
ポタージュにしても
美味しいです
ちなみに私は



この中のどれかを入れて作ることが多いです

トマトの水煮缶なども美味しいですね



冬の季節
きちんと養生すると
春の体調が違ってくると
思います

今週もお疲れ様でした
明日からのよい週末を
お過ごし下さい

お身体
ご自愛くださいませ🍀

 

 

 

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