簡単レシピ 夏の暑さに負けないゴーヤのサラダ
【夏の暑さに負けないゴーヤサラダ】
今日も訪問いただきありがとうございます
こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
大きい木のたきなおみです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
皆様は
お盆休みはどのように過ごされましたか?
ゆっくり休めましたか?
横浜はジメジメと暑さで![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
少し動いても汗![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
がでます
こんな時には
体にこもった熱と湿気を
追い出してスッキリしたいものですね~![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
今日はゴーヤとトマトとワカメとツナでサラダを作りました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/d5/4a/j/o5333300015161018437.jpg?caw=800)
ゴーヤは夏の暑さをやわらげ
体にこもった熱を冷まします。苦味は湿気を取り除く働きがあります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
トマト🍅は余分な熱を取り除き
潤いを与える効果が![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
ワカメも熱を取り除き尿の出をよくします![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
合わせたら
夏の暑さに負けないサラダになりますね~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
材料
☆ゴーヤ・・・1本
☆トマト・・・好きなだけ
☆ワカメ・・・好きなだけ
☆ツナ・・・・今日は1缶
つくりかた
①ゴーヤの種とわたをとり、食べやすく切り、塩と砂糖をふり
しばらくおく
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/f3/a6/j/o5333300015161018416.jpg?caw=800)
②お湯を沸かしてゴーヤを茹で
冷水に入れ絞る
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/38/35/j/o5333300015161018419.jpg?caw=800)
③材料を合わせる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/87/37/j/o5333300015161018421.jpg?caw=800)
味はマヨネーズとすりごまや
酢、砂糖、醤油、マヨネーズ
または、ポン酢にごま油
コチュジャンと酢と砂糖などをあわせても![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
お好みで楽しんでくださいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ゴーヤは茹でておくと
いろいろ使えるので
ぜひお試しください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
では皆様
暑いので
お身体ご自愛ください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
よい一週間を
お過ごしください![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
大きい木のホームページはこちらです![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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少し動いても汗
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こんな時には
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追い出してスッキリしたいものですね~
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今日はゴーヤとトマトとワカメとツナでサラダを作りました
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ゴーヤは夏の暑さをやわらげ
体にこもった熱を冷まします。苦味は湿気を取り除く働きがあります
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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トマト🍅は余分な熱を取り除き
潤いを与える効果が
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ワカメも熱を取り除き尿の出をよくします
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合わせたら
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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
材料
☆ゴーヤ・・・1本
☆トマト・・・好きなだけ
☆ワカメ・・・好きなだけ
☆ツナ・・・・今日は1缶
つくりかた
①ゴーヤの種とわたをとり、食べやすく切り、塩と砂糖をふり
しばらくおく
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/f3/a6/j/o5333300015161018416.jpg?caw=800)
②お湯を沸かしてゴーヤを茹で
冷水に入れ絞る
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220815/16/ookiiki2525/38/35/j/o5333300015161018419.jpg?caw=800)
③材料を合わせる
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味はマヨネーズとすりごまや
酢、砂糖、醤油、マヨネーズ
または、ポン酢にごま油
コチュジャンと酢と砂糖などをあわせても
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お好みで楽しんでくださいね
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ゴーヤは茹でておくと
いろいろ使えるので
ぜひお試しください
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
では皆様
暑いので
お身体ご自愛ください
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よい一週間を
お過ごしください
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