爽やかな秋晴れ

過ごしやすい季節は短いのです．．．でもやっぱり風が爽やかでべたべたしなくて最高✨✨✨✨

汗、かかないもん(^^♪　なんて気持ちいいの♪

今日は秋の薬膳的過ごし方について書きますね

爽やかさんの正体は「乾燥」「乾燥」「乾燥」

そうなんです！！！！「乾燥」なんです！！！

 

肌・気管支・喉・鼻などいろいろなところが乾燥しやすくなります・・・・・( ；∀；)

まだピチピチだったころは乾燥なんて無縁で、あぶらとり紙であぶらをとっていたな・・・・

今思えばもったいないなあ・・・😢　あぶら・・・・

今は、あぶら付け紙が欲しいくらい😿

 

でも嘆いていてもしょうがないので

食べ物で乾燥に負けないようにしましょう～

🍂おススメの食材は🍂

梨・れんこん・里芋・長芋・豆腐・豆乳・松の実・白ごま・牛乳・百合根・卵・ホタテ・さつまいも

さんま・さば・葱・白きくらげなど、白い食材が秋の乾燥から守ってくれますよ～

（白くない食材もあるけど・・・スーパーでは「しろ～しろ～」と言いながら買い物してみてください(*^^)v）

そして

朝晩の気温差もあるので風邪ひかないようにしてくださいね。

お風呂は湯舟でのんびりと♪

お布団はちゃんとかけて♪

秋の夜長もいいけど

早めに寝ちゃいましょう(-_-)zzz

寝たもん勝ち！

 

今日も一日お疲れ様です。

お身体ご自愛くださいね

写真は

さつまいもと柿のヨーグルト和え