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皆さんはこの時期、夏の疲れなどからくる秋バテはありませんか？

多くの方から

＊なんか体がだるい・・・・

＊なんか疲れる・・・・

＊なんか重い・・・

みたいなこと聞きます・・・

これは夏の暑さや湿気などで自律神経が乱れたことで

睡眠の質が低下したり、冷たい物の摂りすぎで胃腸の働きが

低下したことに加えて気温の変化などに体が対応できずに

不調を感じる人がとても多いと思います。

季節の変わり目を上手に乗り切るためにも、毎日のご飯は大事です

 

じゃがいもも鶏肉も

補気（ほき）の食材で

夏に消耗したエネルギーを補うのでぜひ取り入れてみてくださいね(*^^*)

ご自愛ください

 

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