簡単レシピ お疲れ様のあなたに タラのチーズピカタ
こんにちは
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大きい木の瀧直実です。
皆さんはどんな週末をお過ごしでしょうか?
4月から入学や入社された方などは
緊張がとけて
ゆっくりされていると思います
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どうか
一週間のお疲れをしっかりとって
エネルギーの充電してくださいね
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今日は
そんなお疲れの皆さんに
おススメのタラのチーズピカタをご紹介します
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タラは気と血の両方を補い
疲労回復や体力回復に良いとされていて
胃腸にもやさしい食材なんです
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チーズピカタに使う卵も体を滋養してくれるので
タラとダブルで疲れた体を内側から
サポートしてくれますよ
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材料(2人分)
タラ・・・・・・・・・・・2切れ
卵・・・・・・・・・・・・1個
粉チーズ・・・・・・・大さじ3
小麦粉か米粉・・・適量
塩コショウ・・・・・・・適量
パセリや青のりはお好みで
作り方
①タラは食べやすい大きさに切り、塩コショウする
②ボウルに溶き卵、粉チーズ、パセリのみじん切りを入れて①のタラに卵液をつける
③②②小麦粉をはたいて、フライパンに油を入れて両面を焼く
レタスなどと一緒にパンにはさんでも美味しいです
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
良い週末をお過ごしください
お身体ご自愛くださいね
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