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こんにちは

大きい木のたきなおみです

 

 

あっという間にゴールデンウイークも終わり

何だか一年の半分が終わった気分です

皆様のゴールデンウイークはいかがでしたか？

 

 

ゴールデンウイークに

料理男子の息子と
薬膳グラノーラ
作りました😊
 

というよりグラノーラの作り方を
教わりました😅

息子よありがとう😆




材料

オートミール・・・100g
油・・・・・・・・大さじ１
メープルシロップ・大さじ2
ラカント・・・・・大さじ１
(砂糖でもOK)
塩・・・・・・・・ひとつまみ



上記材料を全部混ぜ
余熱したオーブン180度で20分
くらい焼きます



冷めたら好きな物を混ぜてくださいね







今日は

クコの実・・・・アンチエイジングや目によい

レーズン・・・・気血を補う

クリスピーキヌア・・貧血気味の方や美肌効果

サンザシ・・・・・・消化を促し血の巡りをアップ

クランベリー・・・・血を補う

白ゴマ・・・・・・・潤いを与える

女性に嬉しい効果がいっぱいの食材がたくさん入っています

他にはバナナチップやくるみやアーモンド、ココナッツチップなども美味しいと思います。

作りたてが美味しいので
作りおきしないほうがカリカリ
してます

あと
油の酸化も気になるので💦💦
食べる分だけ作るか
油を入れずに焦げないように見ながらつくるかされるといいと思います

 

 

 

甘さやトッピングを自分好みにできるのがいいですね

 

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました

今日も一日お疲れ様です

お身体ご自愛くださいね

 

 

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