簡単レシピ 新じゃがとズッキーニのバター蒸し 胃腸に優しい薬膳
簡単レシピ 新じゃがとズッキーニのバター蒸し
胃腸に優しい薬膳
こんにちは 大きい木のたきなおみです
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今日も訪問いただきありがとうございますm(__)m
横浜は5月は雨が多く、ここ最近はやっと5月らしい爽やかさを味わっております
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
気分的には梅雨明けした感じですが
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梅雨の時期は胃腸に症状が出やすくなるので、
少し早めに胃腸に優しい食材を使ってお料理しようと思います~👍
今日は新じゃがとズッキーニが新鮮で安かったので
【新じゃがとズッキーニのバター蒸し】をご紹介します🙇
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材料
☆じゃが芋・・・6個
☆ズッキーニ・・1本
☆ソーセージ、ウインナー、鶏肉など何でも
☆油・・・適量
☆コンソメ・・・1本
☆水・・・・・・大さじ3
☆料理酒・・・・大さじ3
☆塩、こしょう適量
☆バター・・・・・適量
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作り方
①材料は食べやすく切る
②フライパンに油を入れソーセージ、じゃが芋を炒めて水と料理酒、コンソメを入れて弱火にして蓋をして蒸す。じゃが芋に火が通ったらズッキーニを入れて軽く炒めて、バターを入れて蒸す。全部に火が通ったら塩こしょうで味をととのえる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220526/15/ookiiki2525/e0/0c/j/o5333300015123597339.jpg?caw=800)
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じゃが芋は胃腸をじょうぶにして気を補う食材です
ズッキーニは水分代謝の乱れなどからくる、むくみや頻尿にもおすすめです
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どちらも胃腸に優しい食材なのでこの季節にオススメです
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やっぱり、旬の食材は
その季節を過ごしていく上で
必要な効能をちゃーんと持っているんですよね
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季節の食材は安くて新鮮なので
ドンドン取り入れたいですね
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5月も残りわずかですが
皆様お体ご自愛ください。
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☆相模大野カルチャー 新クラス増設します。
6月1日㈮、7月8日㈮、9月30日㈮ 3回 梅雨の薬膳、夏の薬膳、秋の乾燥にきく薬膳です。
連絡先 相模原市南区相模大野3-1-7 カルチャービル2階 042-746-9411
☆横浜 ヨークカルチャーセンター上永谷
7月1日、8月5日、9月2日 薬膳って何だろう、梅雨の薬膳、夏の薬膳です。
今こそ薬膳で体の中から元気になりませんか(全三回)
連絡先 横浜市港南区丸山台1-13-7 ベルセブン4階 045-843-6561
分かりやすく楽しく薬膳のお話をお伝えします
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お近くの方はぜひお申し込みください
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お会いできるのを楽しみにしております
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