簡単レシピ 牡蠣と野菜のチリソースで冬の養生
今日もご訪問頂きありがとうございます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
こんにちは
大きい木のたきなおみです
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
いつもありがとうございます
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
今週は沢山の方とお会いして
沢山話す機会が多く、皆さんのエネルギーをいっぱいもらいました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
エネルギーの充電が
できました
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
食べ物のエネルギーも
もらうべく
最近、愛してやまない
牡蠣と野菜のチリソースを
ご紹介します
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/4d/ea/j/o1280128015205240087.jpg?caw=800)
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
材料
☆牡蠣・・・2パック程度
☆人参・・・10センチ位
☆しめじ・・半パック
☆ブロッコリー・・いっぱい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/a3/7b/j/o1280128015205240090.jpg?caw=800)
合わせ調味料
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/e1/ff/j/o1280128015205240099.jpg?caw=800)
★ケチャップ多め
★醤油小さじ1程度
★酒小さじ1程度
★砂糖大さじ1弱
★にんにく、生姜みじん切り
お好みですが私は多めが好みです
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
作り方
①牡蠣は洗ってペーパーで拭き片栗粉をまぶす
②ブロッコリーはチンするか固めに茹でる、人参、しめじは食べやすく切る
③フライパンに油を入れ野菜を炒めて取り出し、もう一度油を入れ牡蠣を焼く。
野菜を戻して合わせ調味料を入れて合わせる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/4c/1b/j/o1280128015205240094.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/7d/e3/j/o1280128015205240098.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/2a/43/j/o1280128015205240100.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221119/20/ookiiki2525/89/d8/j/o1280128015205240102.jpg?caw=800)
ご飯を忘れずにご用意くださいね😍ご飯と合います✨✨✨
牡蠣は体を潤し血を補う、ブロッコリーは五臓全般を補う、しめじや人参は血を補う
にんにくや生姜は五臓を活性化させたり、血行促進効果があります
寒い冬を迎える準備期間の今は
体の中からしっかり
栄養を取りたいですね
皆様
お体ご自愛くださいませ
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
よい週末をお過ごし下さい
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
http://ookiiki.com