今日もご訪問頂きありがとうございます

 

こんにちは

大きい木のたきなおみです

 

 

いつもありがとうございます

 

今週は沢山の方とお会いして
沢山話す機会が多く、皆さんのエネルギーをいっぱいもらいました



エネルギーの充電が
できました

 

食べ物のエネルギーも
もらうべく
最近、愛してやまない
牡蠣と野菜のチリソースを
ご紹介します








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材料
☆牡蠣・・・2パック程度
☆人参・・・10センチ位
☆しめじ・・半パック
☆ブロッコリー・・いっぱい


 

 

 



 

 

 

 

 

合わせ調味料

 

 



 

 

★ケチャップ多め
★醤油小さじ1程度
★酒小さじ1程度
★砂糖大さじ1弱
★にんにく、生姜みじん切り
お好みですが私は多めが好みです

作り方
①牡蠣は洗ってペーパーで拭き片栗粉をまぶす
②ブロッコリーはチンするか固めに茹でる、人参、しめじは食べやすく切る

③フライパンに油を入れ野菜を炒めて取り出し、もう一度油を入れ牡蠣を焼く。

　野菜を戻して合わせ調味料を入れて合わせる
 



 

 

 



 

 

 



 

 

 

 



 

ご飯を忘れずにご用意くださいね😍ご飯と合います✨✨✨

牡蠣は体を潤し血を補う、ブロッコリーは五臓全般を補う、しめじや人参は血を補う
にんにくや生姜は五臓を活性化させたり、血行促進効果があります

 

寒い冬を迎える準備期間の今は
体の中からしっかり
栄養を取りたいですね

皆様
お体ご自愛くださいませ

よい週末をお過ごし下さい

 

 

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